BEVRIJD JE VAN PERFECTIONISME
dan heb je geen burn-out nodig om tot rust te komen!
Leer in 3 maanden tijd jouw ‘dwingend controlerend perfectionistje’
begrijpen en ombuigen met het Wees-Wijs-Jezelf-Traject.
Dan kan je achteraf het goede van je perfectionisme inzetten als een trouwe medewerker die jou kwaliteit laat leveren in je werk en de rest van je leven, maar niet meer ten koste van jezelf.
Herken je dit?
Heb jij het gevoel dat je zo veel moet, dat je altijd klaar moet staan voor anderen, zoek je bij hen bevestiging en aanvaarding? Probeer je conflicten te vermijden?
Heb je last van faalangst, uitstelgedrag of heb je moeite met kiezen en beslissen?
Neem je te veel verantwoordelijkheid en trek je alle taken naar je toe?
Kan jij je grenzen niet aangeven en zeg je vaak ja?
Vergeet jij jezelf op de eerste plaats te zetten omdat jij jezelf niet goed genoeg vindt?
Wordt de druk op jou steeds groter, voel je je uitgeput en kan je de rust-knop bijna niet meer vinden?
Weet dan dat ik je kan helpen.
Onbewust gedragspatroon
De last van perfectionisme is iets wat je doet, niet wat je hebt of bent. Je doet perfectionisme. Het is een gedragspatroon. Gedrag dat je ooit hebt aangeleerd en toegepast omdat het toen nuttig was om te doen. Maar nu helpt dit patroon niet meer, het put je uit en het is nodig dat je ermee stopt om mentaal gezond te blijven.
Coaching of niet?
Helaas geraak je er alleen niet uit omdat één van de kenmerken precies het ‘denken’ is. Je denkt er over na, je leest een zelfhulpboek en denkt daarover na, maar het blijft bij denken en na verloop van tijd piekeren, piekeren, piekeren. Je zit helemaal vast in een vicieuze cirkel. Om hieruit te geraken heb je meer nodig. En omdat een gedragspatroon meestal onbewust gestuurd wordt, ga ik met je onbewuste aan de slag met behulp van hypnose en NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren).
Wat mag je verwachten?
In het Wees-Wijs-Jezelf-Traject van 3 maanden gaan we samen op weg en begeleid ik je met grote betrokkenheid doorheen een zevental sessies waarbij het volgende aan bod komt:
Sessie 1:
Uitgebreide kennismaking.
Wat is perfectionisme en hoe beïnvloedt dit jou?
Vragenlijst als huiswerk.
Sessie 2:
Bespreking van de ingevulde vragenlijst.
Ontdekkingsgesprek ‘hoe zou het zijn zonder?’ Je leert wat het betekent om niet negatief gestuurd te worden door perfectionisme.
Sessie 3:
Stel je voor dat je kon praten met je perfectionisme?
Observatie 2 weken als huiswerk om zelf te op te merken wat er verandert in je leven.
Sessie 4:
Bijsturingsgesprek na observatie 1.
Sessie 5:
Bijsturingsgesprek na observatie 2.
Aanpak ‘Wat houd je nog tegen?’ ‘Welke angst heb je nog?
Sessie 6:
Snelle en directe opvolging van wat je nog tegenhoudt/angst.
Bijsturingsgesprek na observatie 3
Sessie 7:
Bijsturingsgesprek na observatie 4
Evaluatie traject: hoe heb je het traject ervaren en ben je in staat om alleen verder te gaan.
Een sessie kan duren van 45 minuten tot 1u30.
Wat kost het?
Deze coaching is niet vrijblijvend en vraagt een gemotiveerde inzet. Na de eerste drie sessies zal jij jezelf observeren in blokken van 2 weken. Je noteert elke dag wat je opmerkt. Deze notities bezorg je mij de dag vóór je weer op gesprek komt. Ik bestudeer alles en bereid het nieuwe gesprek voor. Dit is dan een bijsturingsgesprek met het oog op de nodige verandering in het gedragspatroon. Een bijsturingsgesprek kan enkel doorgaan als ik jouw observatie heb ontvangen.
Naast deze persoonlijke investering is er natuurlijk ook een financieel kostenplaatje. Dit Wees-Wijs-Jezelf-Traject van 7 sessies in 3 maanden bedraagt € 525,-
Resultaat na dit traject
Na dit Wees-Wijs-Jezelf-Traject ben jij in staat om de negatieve kanten van jouw perfectionisme te herkennen en je daarvan te bevrijden. Daarna kan je opnieuw de positieve kracht van je perfectionisme inzetten. Je ervaart weer focus en betrokkenheid, je voelt je mentaal helder en emotioneel stabiel. En je weet ‘goed is goed genoeg’!
Het transformerende proces bevordert een gezondere levenshouding, waarbij je uitdagingen aangaat zonder jezelf onrealistische doelen te stellen en je weet dat alles op zijn tijd kan.
Je voelt je niet langer uitgeput en weet je rust-knop te vinden. Hierdoor sluit jij zelf de weg naar burn-out af. Je kent je grenzen en geeft ze aan.
Waarom ik?
https://coachweeswijsjezelf.be/over-ons/
Als ervaringsgerichte perfectionismecoach geloof ik dat je veel zelf kan en dat de oplossing al aanwezig is in jezelf. Onder mijn begeleiding ga jij die hulpbron triggeren om in actie te komen. Jij neemt tijdelijk mijn hand, krijgt een duwtje in de rug en leert de nodige vaardigheden bij zodat je na korte tijd zelfstandig verder kunt in je leven.
Want jij bent het waard! Wees en word wijs jezelf.
Een burn-out om tot rust te komen heb je dan helemaal niet meer nodig.
Veel gestelde vragen
Is betaling in termijnen mogelijk?
Ja, dat is zeker bespreekbaar.
Ik ga al naar een psycholoog, kan ik jouw traject dan nog volgen?
Je kan dit coachingtraject tegelijkertijd volgen met psychotherapie bij de psycholoog. Door de oefeningen die wij doen, zal je sneller verbetering voelen.
Kan ik loopbaancheques gebruiken voor deze coaching?
Neen, maar als je vragen hebt over het al of niet veranderen van job, weet je na deze coaching ook of het dat is wat je nodig hebt.
Wat als ik mezelf niet heb kunnen observeren?
Dan is er geen bijsturingsgesprek mogelijk en spreken we een nieuwe datum af. OF we doen een coachinggesprek of een hypnosesessie.
Ik heb al eerder gewerkt met een coach. Waarom zou dit helpen?
Deze coaching is specifiek gericht op het probleem van perfectionisme en werkt met de onbewuste aansturing hiervan. Wat uniek is qua aanpak!
Reviews
Je bent er in geslaagd om me telkens terug naar de kern van het verhaal te brengen. Helder en met korte duidelijke vragen. Ik had na de gesprekken echt wel het gevoel dat ik een stapje verder zal kunnen zetten, heel concreet. Ik zie het echt zitten om verder te gaan.
Marlies (45 jaar)
Dank je wel voor je steun en luisterend oor. Het gesprek vandaag heeft een gevoelige snaar geraakt… en heeft mij aan het denken gezet. Het gesprek heeft me ook in het weekend beziggehouden. Wat is mijn aandeel in het fout lopen van bepaalde gebeurtenissen? Hoe kan ik vermijden om telkens weer in de val te lopen?
Chris (38 jaar)
Het lukt ook beter en beter om nee te zeggen en mij echt te focussen op m’n hoofdtaken en daarbij mijn grenzen aan te geven.
Patrick (48 jaar)
Het gaat goed met me. De coaching heeft zijn vruchten afgeworpen. Natuurlijk bots ik soms nog wel eens op m’n perfectionisme… maar ik kan er nu liefdevol naar kijken en tegen mezelf zeggen dat het oké is en dat ik mag loslaten.
Cindy (35 jaar)
Nogmaals dank. Dit perfectionisme-coachingtraject heeft mij heel goed geholpen. Ik weet zeker dat de evolutie van het afgelopen jaar mij een rustiger, beter en vriendelijker mens heeft gemaakt.
Filip (50 jaar)